专家支招：按摩眼球可护眼
浏览次数：174 日期:2013-10-24 16:30:37 来源：上海和平眼科医院 进入眼科专家答疑区
通常，大家在生活中听到较多的就是足底按摩或身体其他部位的按摩，你可曾想过，适当对眼球进行按摩也会大有益处呢？
眼球是身上最“娇气”的部位，平时做脸部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。其实，和平眼科专家表示，只要用对了方法和力道，按摩眼球对护眼还是有很大裨益的。
专家介绍，用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”，这是眼科医生经常使用的一种保健手法，不仅能增强睫状肌的调节功能，还能减少青少年近视的发生，缓解中老年人视疲劳，并延缓眼部衰老。
专家表示，按摩前先仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。摩目一般建议在上午10-11点，下午4-5点进行好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更佳。
