你有没有晚上开灯睡觉的经历呢?很多人有过，因为胆子比较小或是其他的原因，常常喜欢开灯睡觉。其实这不仅会影响睡眠的质量，还可能引发白内障呢。

 

　　上海和平眼科医院眼科专家介绍，半夜常开灯可增加患白内障的风险：夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。经常开灯睡觉，不仅影响睡眠质量，还会影响人体免疫力，甚至导致癌症病发。

 

　　据相关报道，科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。专家指出，日常生活中开灯睡觉也是伤害眼睛的行为，而一些光污染更可能引发白内障等眼病的发生。有些人特别是一些孩子，习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。夜里开灯睡觉易引发白内障。随着墙面装修、灯具装饰及灯光布景等的日益增多，光污染变得越来越严重，日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线及各种激光，紫外线可损伤眼部所有组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线可能引发白内障。

 

　　“光污染导致的恶劣视觉环境不仅被认为是近视高发的重要因素，还会损害孩子和老人的视力。”专家介绍说，长时间在光亮污染环境下生活，导致儿童和老人的白内障高发，发病率高达45%。

 

　　光污染引发白内障患者多为老人与儿童，近年来因光污染引发的老年人与儿童的眼疾病逐年增多。据了解，若长时间处于强光或彩光环境，可能辐射线引发白内障。夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡，严重时可引发各种白内障等疾病的发生。

 

　　因此专家建议，市民遇到强光时一定要避免肉眼直视，夜晚睡觉不要开着灯，老人和儿童如果发现视力下降，须提早到医院就诊，以免延误白内障的治疗。